segunda-feira, 30 de janeiro de 2012
segunda-feira, 23 de janeiro de 2012
Saudação ao Sol
Surya - Sol
O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível , mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação, por essa razão, na tradição Indiana a luz, o fogo e o sol são símbolos de sabedoria e do conhecimento de nossa essência.
O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível , mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação, por essa razão, na tradição Indiana a luz, o fogo e o sol são símbolos de sabedoria e do conhecimento de nossa essência.
Namaskar - Saudação
Prestar reverência ao Sol, representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.
Prestar reverência ao Sol, representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.
Surya Namaskar, em sânscrito, सूर्य नमस्कार, é uma seqüência dinâmica de 12 asanas que representam as 12 posições do zodíaco (doze posições do relógio). A respiração é sincronizada com os movimentos. Cada posição tem um significado que deve ser compreendido e acrescido à prática. Durante a execução, em cada asana um mantra é recitado. Dependendo do que se pretende desenvolver, pode-se executar com maior ou menor rapidez e o mantra pode ser apenas o Bija Mantra acrescentando o mantra até o mantra completo.
quinta-feira, 19 de janeiro de 2012
Quando a boca cala...o corpo fala!
Quando a boca cala.... o corpo fala!!!
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Preste atenção! Cuide de você, cuide do seu corpo, da sua mente, de suas emoções.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Preste atenção! Cuide de você, cuide do seu corpo, da sua mente, de suas emoções.
Cuide de sua essência!
terça-feira, 17 de janeiro de 2012
Vídeo Yoga
Esse vídeo mostra a maravilha da prática do Yoga num grau mais avançado. A beleza dos movimentos, da sincronicidade, da leveza e força ao mesmo tempo.
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
Florais de Bach
Florais de Bach
Quando nos sentimos bem, realizados e felizes, estamos em equilíbrio com tudo e conseguimos transmitir aos nosso familiares e amigos somente bons fluidos.
Porém, com os acontecimentos da vida, às vezes precisamos de um pouco de ajuda para alcançarmos este equilíbrio e seguirmos em frente. É nesse momento que os Florais de Bach podem ajudá-lo.
Criados por um médico inglês nos anos 30, os Florais de Bach são 38 essências de plantas e florais que podem ajudá-lo a administrar as pressões emocionais do dia-a-dia. Cada floral é indicado a uma emoção específica. Pode ser tomando individualmente ou misturado de acordo com o que estiver sentindo.
Pesquisas recentes sobre as emoções e o sistema imunológico reforçam o ponto de vista de que a saúde emocional e a saúde física estão relacionadas.
Cada vez mais, peritos médicos concordam que uma mente saudável garante realmente um corpo saudável. Os Florais de Bach podem ajudá-lo a controlar os seus sentimentos e aproveitar melhor a vida.
Cada vez mais, peritos médicos concordam que uma mente saudável garante realmente um corpo saudável. Os Florais de Bach podem ajudá-lo a controlar os seus sentimentos e aproveitar melhor a vida.
Yoga e a Coluna Vertebral
YOGA E A COLUNA VERTEBRAL
A coluna é constituída por 33 peças separadas – as vértebras. Como muitas vértebras estão fundidas, temos 26 vértebras no esqueleto humano. Sete vértebras estão localizadas no pescoço e são chamadas cervicais, doze estão na região das costas e são chamadas dorsais, cinco estão na região dos rins e são chamadas lombares, abaixo fica o sacro constituído de cinco ossos, que se fundiram numa peça única e, por fim, a última peça chamada cóccix, constituída de quatro vértebras rudimentares.
As vértebras são superpostas e cada uma se ajusta a que fica acima e abaixo por meio de articulações parcialmente móveis. Uma substância óssea macia aloja-se entre as vértebras, servindo de amortecedor. Essa substância macia é chamada de cartilagem e permite a livre movimentação das vértebras.
Músculos muito fortes circundam a coluna vertebral, possibilitando sua movimentação em quase todas as direções. Assim, a coluna pode executar movimentos de extensão e flexão, de inclinação para a esquerda e para a direita e também movimentos de torção para ambos os lados.
Entretanto, sabemos que as tensões do dia-a-dia refletem no corpo humano e as pessoas vão se tornando cada vez mais tensas e rígidas.
Vamos agora analisar os ásanas e verificar como eles podem ajudar na manutenção de um corpo sadio e flexível, que consegue se movimentar de maneira bastante harmoniosa explorando todos os movimentos do corpo.
Ásana é a posição ou postura que o corpo adota na prática do Yoga. Nós vamos perceber que cada ásana forma uma unidade completa e quando executado de uma maneira consciente, sem tensões e com respiração livre, sem bloqueios, produz vários efeitos, como:
· Movimenta determinados músculos, ossos e articulações;
· Reduz tensões musculares e os movimentos tornam-se mais soltos;
· Desenvolve consciência corporal;
· Ativa a circulação;
· Exerce uma ação mecânica sobre vísceras e glândulas.
Levando em consideração que as posturas do Yoga trabalham diretamente com a coluna vertebral, podemos classificá-las como terapêutica para a mesma.
FILOSOFIA E YOGATERAPIA DA COLUNA VERTEBRAL
Nós sabemos que nosso sistema prânico é composto principalmente de 3 nadis: Ida, Pingala e Sushumna, sendo abastecidos pelos chakras, acumuladores e transformadores de energia. Os chakras desabrocham na parte anterior do corpo, mas têm suas raízes diretamente ligadas à coluna vertebral. Daí a necessidade também de manter uma coluna vertebral bem trabalhada para que essa energia possa circular livremente.
Gabriela Palotta
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